Warum möchtest du Yoga praktizieren?
Dein Körper passt sich an. Oft länger, als gut für ihn ist.
Vielleicht bist du angespannt, obwohl gerade nichts passiert, reagierst schnell gereizt oder selbst kleinere Aktivitäten bringen dich zur Erschöpfung.
Vielleicht aber merkst du auch, dass Pausen nicht mehr wirklich zur Erholung dienen und der Körper und die Denkprozesse ständig in Bereitschaft bleiben.
Was du erlebst, ist kein Zufall. Denn es zeigt, wie dein Nervensystem aktuell mit Belastung umgeht – und wie viel Regulation noch möglich ist, ohne weiter zu kompensieren.
Möchtest du verstehen wie dein System derzeit arbeitet?
Dann kannst du über den kostenlosen Dysregulationstest erste Hinweise darüner finden.
Warum therapeutisch?
Therapeutisch angelegtes Yoga setzt genau hier an, körpernah, präzise und so aufgebaut, dass Veränderungen nicht nur auf der Matte stattfinden, sondern sich im Alltag fortsetzen.
Hier geht es nicht um Leistung im außen, sondern es geht darum, dir wieder zuzuhören und zu schauen was DU wirklich brauchst, um dein Leben nachhaltig zu verändern.
Sodass du nicht mehr nur auf Sparflamme läufst und dabei über deine Grenzen gehst, sondern es geht darum, wieder näher zu dir selbst zu finden.
Um das volle Potenzial, was in dir steckt, zum Ausdruck zu bringen.
Denn Veränderung ensteht nicht durch mehr tun, sondern wenn du dir Zeit und Raum gibst zu integrieren.
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Lydia Steinert
Gern komme ich für deine Einheit zu dir nach/auf Hause/Arbeit!
So kannst du in deiner vertrauten Umgebung entspannen und sparst dir deinen Anfahrtsweg. Derzeit biete ich dies, im Raum Chemnitz/Sachsen sowie in angrenzenden Orten an. Es fällt eine Fahrtkostenpauschale für die Hin- und Rückfahrt an – je nach Entfernung und nach individueller Absprache (0,40 €/gefahrenen Kilometer). Damit du deine Einheit in vollen Zügen genießen kannst, sollte ausreichend Platz für mind. zwei Matten gegeben sein (ca. 2×2 m) zzgl. einer wohligen, ruhigen und angenehmen Raum-, Luft- und Klimaatmosphäre. Hilfsmittel brauchst du tendenziell keine – gern bringe ich diese nach Absprache mit.
Aktuelles
Vielen Dank für dein Interesse.
Solltest du noch weitere Fragen haben, melde dich gerne!
Adresse: Postfach: Nr. 900110 , 09037 Chemnitz
E-Mail: hey@lydia-yoga.de
Anrufe nehme ich nicht an. Schreib mir gern über das Kontaktformular oder per E-Mail.
Häufige Fragen
Gut zu wissen, bevor du startest
Die Fragen, die mir am häufigsten gestellt werden. Ist deine nicht dabei? Schreib mir einfach.
Für wen ist dein Yoga – und muss ich beweglich oder sportlich sein?
Für alle, die zur Ruhe kommen und ihren Körper besser verstehen möchten. Vorkenntnisse brauchst du keine, und beweglich musst du auch nicht sein.
Hier geht es nicht um Leistung oder um Asanas, die wie Verrenkungen aussehen. Die Praxis ist ruhig, präzise und bewusst reduziert. Als Heilerziehungspflegerin begleite ich ausdrücklich auch Menschen mit körperlichen, mentalen oder emotionalen Beeinträchtigungen.
Was bedeutet „therapeutischer Ansatz“?
Ich arbeite körpernah und präzise, mit fundiertem Körperwissen, Atemarbeit, sanften Asanas und Meditation. Der Aufbau ist so gedacht, dass die Wirkung nicht auf der Matte endet, sondern sich in deinem Alltag fortsetzt.
Wichtig: Das ist Begleitung und Prävention, keine Heilbehandlung. Eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung ersetzt mein Angebot nicht.
Wie läuft eine 1:1-Einheit ab?
Wir schauen zuerst, wie es dir gerade geht und was du brauchst. Darauf baue ich die Einheit auf – individuell, in deinem Tempo.
Begleitet wird die Praxis von Klangschalen, einem Windspiel und ausgewählten ätherischen Ölen. Wenn du magst, arbeite ich auch mit achtsamen Hands-on-Techniken. Du bekommst Übungen mit, die du zwischen den Einheiten leicht in deinen Alltag einbauen kannst.
Kommst du auch zu mir nach Hause oder in die Firma?
Sehr gern. So entspannst du in deiner vertrauten Umgebung und sparst dir den Anfahrtsweg. Derzeit biete ich das im Raum Chemnitz/Sachsen und in angrenzenden Orten an.
Für die Hin- und Rückfahrt kommt eine Fahrtkostenpauschale von 0,40 € pro gefahrenem Kilometer dazu, je nach Entfernung und nach individueller Absprache.
Was brauche ich für eine Einheit bei mir vor Ort?
- Platz für mindestens zwei Matten, also ungefähr 2 × 2 Meter
- einen ruhigen Raum mit angenehmer Luft und Temperatur
- bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst
Hilfsmittel brauchst du in der Regel keine – die bringe ich nach Absprache gern mit.
Gibt es die Einheiten auch online?
Ja. 1:1 Yoga gibt es auch online, wenn du weiter weg wohnst oder dir der Weg gerade zu viel ist. Du brauchst dafür nur eine ruhige Ecke und etwas Platz.
Wie buche ich einen Termin – und wie bezahle ich?
Termine buchst du direkt hier auf der Seite über den Buchungsbereich. Wenn du dir unsicher bist, welches Angebot zu dir passt, schreib mir vorher gern eine E-Mail.
Bezahlen kannst du online per Karte oder direkt vor Ort.
Was ist der Dysregulations- & Stabilitätstest?
Ein kostenloser Selbsttest, der dir erste Hinweise darauf gibt, wie dein Nervensystem gerade mit Belastung umgeht. Er ist ein Startpunkt für unser Gespräch – keine Diagnose und kein Ersatz für ärztlichen Rat.
Wie erreiche ich dich am besten?
Am liebsten per E-Mail an hey@lydia-yoga.de oder über das Kontaktformular weiter oben. Anrufe nehme ich nicht an – schriftlich erreichst du mich verlässlich, und ich melde mich zurück.
Noch eine Frage offen? Schreib mir an hey@lydia-yoga.de – ich freue mich, von dir zu hören.